Mon parcours professionnel, je le raconte dans un podcast « Laisse Passe Libre » disponible sur Spotify

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De l’histoire de l’art à l’art-thérapie, de Paris à Montpellier, je tisse depuis des années un fil : celui de l’accompagnement par la création.

Aujourd’hui à la Mission Locale de Montpellier, j’accompagne les jeunes en Contrat Engagement Jeunes dans leur projet professionnel ou de formation. Je leur propose également des séances d’art-thérapie et de muséothérapie. J’ai créé « Les Pépinières du bien-être » pour leur offrir un espace de souffle, d’expression et de reconnexion à soi. Parce que la santé mentale mérite toute notre attention.

Pour en savoir plus, contacter-moi avec le formulaire via le site https://www.myriamcossin.fr/

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Suite à la chronique de Mathilde Serrel sur France Inter, le mardi 4 février dernier, je vous fais part de mon projet à la Mission Locale de Montpellier.

La prescription muséale en plein essor : la culture, c’est la santé ! | France Inter

Et si la culture était un remède en libre accès ? Après le sport, le sommeil ou l’alimentation, l’exposition à l’art est de plus en plus reconnue comme un véritable levier de bien-être, et même de santé publique. C’est dans cet esprit que s’inscrit « Les Pépinières du bien-être », un projet que j’ai créé à la Mission Locale de Montpellier, où j’accompagne des jeunes dans leur parcours d’insertion à travers l’art-thérapie.

Chaque mercredi, un petit groupe de cinq participants explore l’expression artistique comme moyen de reprendre confiance et de s’apaiser. Une fois par mois, nous poussons cette démarche plus loin avec une séance de muséothérapie au Musée Fabre. Ce tête-à-tête avec une œuvre, loin d’un simple bain de foule muséal, permet de réduire l’anxiété et d’apporter un véritable effet de détente.

Des études menées à l’University College de Londres et au Japon par le muséologue Izumi Ogata montrent d’ailleurs que la fréquentation régulière des musées a un impact positif sur la pression artérielle et l’espérance de vie. À l’international, la prescription muséale se développe : initiée au Musée des Beaux-Arts de Montréal en 2018, elle s’étend aujourd’hui en France, notamment à Rennes, Bruxelles ou encore dans les Yvelines, où des visites sont prescrites sur ordonnance pour soulager le stress et les troubles de l’anxiété.

Dans un monde où la culture devient un minimum vital, il est essentiel de préserver ces espaces comme des lieux de soin et de reconnexion à soi.

https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/un-monde-nouveau/un-monde-nouveau-du-mardi-04-fevrier-2025-5188584

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Une action mise en place, pour venir en renfort et en appuis à l’équipe des psychologues de la Mission locale de Montpellier.

Les Pépinières du Bien-être permettent aux jeunes de 16 à 25 ans d’avoir « un point écoute » autrement que par la parole. Grâce à des pratiques manuelles et culturelles, l’objectif est de leur apporter un accompagnement innovant pour favoriser le bien-être émotionnel. Une pratique qui a également des effets bénéfiques sur le bien-être physique et moral. Elle permet aux publics accompagnés de s’exprimer autrement que par la parole; de valoriser une image de soi, de diminuer les addictions, les traumatismes, de développer les capacités d’expressions, le relationnel et faire du lien. C’est aussi, l’opportunité de débloquer des freins à l’insertion professionnelle et sociale.

C’ est une action pour répondre à un réel besoin de santé mentale chez les jeunes.

Cette pratique ne requiert aucune technique artistique, et n’a pas d’objectif esthétique.

Les ateliers hebdomadaires de pratiques manuelles se font en petit groupe de 5 personnes dans un lieu approprié.

Les Pépinières du Bien-être, ceux des séances hebdomadaires d’art-thérapie et des séances mensuelles de muséotherapie.

Une fois par mois, un groupe de 5 participants se rendent au Musée Fabre de Montpellier pour une déambulation dans les collections permanentes ou dans les expositions temporaires, comme une balade en forêt.

Loin du bruit, loin des obligations de comprendre ou d’analyser, chacun vit un tête à tête avec les œuvres. Ce moment suspendu dans le temps permet de réduire l’anxiété, de ressentir une véritable détente, de se reconnecter à soi-même par le regard et sans pression.

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter.

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Cette semaine, dans le cadre des Pépinières du Bien-être à la Mission Locale de Montpellier, j ai accueilli 3 jeunes de 16 à 25 ans. Cet atelier d’art-thérapie a pour objectifs de prendre soin de la santé mentale et un accompagnement dans un projet professionnel ou/et de formation.

Lors de cet atelier, j’ai proposé une consigne sur le mythe.

Qu’est-ce un mythe? C’est le fruit de l’imagination. Il est sans lien avec la réalité. Il met en scène des êtres surnaturels. Il peut être allégorique ou philosophe. C’est l’expression de l’imaginaire collectif d’un peuple, d’ une ville ou d’un village.

Pourquoi le thème du mythe? Parce qu’il donne confiance et incite à l’action. Il est là pour raconter, imaginer, initier et/ou transmettre une histoire. Le mythe permet de communiquer. Il est riche en symboles, en enseignements moraux. Ceux sont des récits fascinants sur l’origine du monde, des dieux et des héros.

Les jeunes se sont appropriés la consigne. Dans un premier temps collectif, de manière intuitive, ils ont fait une liste de mots déclinés du mot « mythe ». Puis, sur un second temps individuel, chaque participant à créer son mythe, son monde en utilisant des éléments du quotidien, tous ces petits éléments que l’on conserve parce-que « ça peut servir » : papiers divers, objets délaissés, images, boîtes, tissus et petits matériel de bureau. Ils utilisent également des feutres, des crayons de couleurs, des ciseaux, de la colle, du fil de pêche….

A la fin de l’atelier, les quelques mots des participants : original, très positif, délassant et constructif.

« Je désire devenir un créateur de mythe, c’est le mystère le plus haut qui soit permis à une oeuvre humaine. » Fernando Pessoa.

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The Morning Time : je pratique cette activité plusieurs fois par semaine. Ce temps m’apporte un souffle et un regain d’énergie pour accompagner les jeunes de 18 à 25 ans dans leur parcours de Vie (formation, projet professionnel ou personnel).

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A la Fondation Lafayette à Paris, https://www.lafayetteanticipations.com/fr, l’exposition COMING SOON interpelle le visiteur sur la relation que nous entretenons avec l’inconnu. Cette exposition présente notre relation à ce qui peut advenir et à ce qui nous échappe. Le temps nous échappe, nous ne pouvons pas revenir dessus.

L’artiste Xinyi Cheng présente une œuvre réalisée pendant le confinement avec la réflexion sur l’espace extérieur devenant flous et abstrait, sans aucune perspective, ni horizon, sans projection dans l’avenir.

Benoît Piéron pose sa réflexion sur la suspension du temps, de la rêverie, de l’ennui ou de l’impatience pouvant devenir source d’angoisse, d’incertitude, d’un moment suspendu entre le présent et l’évènement à venir. L’attente quotidienne, l’attente « du demain » est source d’angoisses.

« L’épreuve du temps » , à la laverie où le linge sale se lave en public, c’est le temps de l’attente, du temps suspendu.

COMING SOON est une exposition gratuite à découvrir. Le lieu, la fondation Lafayette réalisée par l’architecte Rem Koolbass propose également une librairie hors pair, un espace de convivialité et un café-restaurant aux recettes originales.

Dans le cadre de mon activité professionnelle en tant que Conseillère en insertion professionnelle, j’accompagne des jeunes de 16 à 25 ans pour qui l’attente du demain, de l’avenir, du devenir, de l’inconnu sont source d’angoisse et d’anxiété. Pour certains d’entre eux, la période Covid a été synonyme d’un temps qui leur a échappé, et parfois même de rupture avec le milieu scolaire, avec les copains, avec la famille ou avec eux-mêmes. Des jeunes rencontrant des signes de santé mentale en détresse.

L’art-thérapie est une thérapie adaptée aux troubles de santé mentale, notamment chez les adolescents.

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Prendre le temps de regarder son quotidien autrement, et de le décliner en quelques photos. Travailler sa créativité fait partie de cultiver son mieux-être, son intelligence émotionnelle.

Je vous souhaite une bonne semaine.

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L’audace et la créativité dans le quotidien : en cuisine, dans le jardin, sur son balcon, décorer son intérieur et revisiter un vêtement. Créer, c’est ajouter de la vie à la Vie. C’est aussi une manière d’être, d’aimer et de regarder son environnement autrement. Il est bon pour la santé mentale de diffuser de la créativité dans le quotidien.

Je vous souhaite une bonne journée.

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Par ce temps hivernal, prendre le temps et l’habitude d’aller flâner dans un musée ou une exposition mobilise les émotions et l’intellect. Cette activité n’est pas réservée à l’élite, et elle est bonne pour la santé mentale. L’association « Mental Health » a fait des recherches à ce sujet.

Il s’avère que l’art renforce la confiance en soi et réduit l’anxiété. La fréquentation des lieux culturels, les pratiques artistiques en atelier (danse, cinéma, arts plastiques, musique) rompent l’isolement, renforcent les liens sociaux, et aideraient les personnes souffrant de pathologies mentales (dépression, burn out). D’après l’Organisation Mondiale de la Santé, les pratiques culturelles et artistiques seraient une solution universelle aux problèmes de santé mentale. En effet, l’art active différentes zones sensorielles du cerveau, notamment celle qui aide à la prise de décision.

Il est temps de pousser les portes du musée, et d’honorer les offres culturelles sans modérations. Les 1er dimanche de chaque mois, les musées sont gratuits.

Prendre soin de sa santé mentale est aussi bénéfique que pratiquer une activité sportive.

A tout bientôt.

(Photo de Myriam Cossin, extrait « D’une rame à l’autre ».)

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En cette nouvelle année, je vous souhaite de moments de lectures, de la paresse dans un bon fauteuil, des dîners colorés entre ami(e)s, des balades dans la nature, des goûters maisons avec vos enfants, lézarder sur un banc au soleil, de la flemmardise, de l’émerveillement, marcher pieds nus dans l’herbe ou le sable, déguster un carré de chocolat,….En fait, tout simplement, je vous souhaite de prendre soin de vous et des autres.

(Image : « Siracuse » de Nicolas de Staël – Expo au MAM de Paris jusqu’au 21 janvier 24)

A tout bientôt.

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