Mon parcours professionnel, je le raconte dans un podcast « Laisse Passe Libre » disponible sur Spotify

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De l’histoire de l’art à l’art-thérapie, de Paris à Montpellier, je tisse depuis des années un fil : celui de l’accompagnement par la création.

Aujourd’hui à la Mission Locale de Montpellier, j’accompagne les jeunes en Contrat Engagement Jeunes dans leur projet professionnel ou de formation. Je leur propose également des séances d’art-thérapie et de muséothérapie. J’ai créé « Les Pépinières du bien-être » pour leur offrir un espace de souffle, d’expression et de reconnexion à soi. Parce que la santé mentale mérite toute notre attention.

Pour en savoir plus, contacter-moi avec le formulaire via le site https://www.myriamcossin.fr/

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Suite à la chronique de Mathilde Serrel sur France Inter, le mardi 4 février dernier, je vous fais part de mon projet à la Mission Locale de Montpellier.

La prescription muséale en plein essor : la culture, c’est la santé ! | France Inter

Et si la culture était un remède en libre accès ? Après le sport, le sommeil ou l’alimentation, l’exposition à l’art est de plus en plus reconnue comme un véritable levier de bien-être, et même de santé publique. C’est dans cet esprit que s’inscrit « Les Pépinières du bien-être », un projet que j’ai créé à la Mission Locale de Montpellier, où j’accompagne des jeunes dans leur parcours d’insertion à travers l’art-thérapie.

Chaque mercredi, un petit groupe de cinq participants explore l’expression artistique comme moyen de reprendre confiance et de s’apaiser. Une fois par mois, nous poussons cette démarche plus loin avec une séance de muséothérapie au Musée Fabre. Ce tête-à-tête avec une œuvre, loin d’un simple bain de foule muséal, permet de réduire l’anxiété et d’apporter un véritable effet de détente.

Des études menées à l’University College de Londres et au Japon par le muséologue Izumi Ogata montrent d’ailleurs que la fréquentation régulière des musées a un impact positif sur la pression artérielle et l’espérance de vie. À l’international, la prescription muséale se développe : initiée au Musée des Beaux-Arts de Montréal en 2018, elle s’étend aujourd’hui en France, notamment à Rennes, Bruxelles ou encore dans les Yvelines, où des visites sont prescrites sur ordonnance pour soulager le stress et les troubles de l’anxiété.

Dans un monde où la culture devient un minimum vital, il est essentiel de préserver ces espaces comme des lieux de soin et de reconnexion à soi.

https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/un-monde-nouveau/un-monde-nouveau-du-mardi-04-fevrier-2025-5188584

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Une action mise en place, pour venir en renfort et en appuis à l’équipe des psychologues de la Mission locale de Montpellier.

Les Pépinières du Bien-être permettent aux jeunes de 16 à 25 ans d’avoir « un point écoute » autrement que par la parole. Grâce à des pratiques manuelles et culturelles, l’objectif est de leur apporter un accompagnement innovant pour favoriser le bien-être émotionnel. Une pratique qui a également des effets bénéfiques sur le bien-être physique et moral. Elle permet aux publics accompagnés de s’exprimer autrement que par la parole; de valoriser une image de soi, de diminuer les addictions, les traumatismes, de développer les capacités d’expressions, le relationnel et faire du lien. C’est aussi, l’opportunité de débloquer des freins à l’insertion professionnelle et sociale.

C’ est une action pour répondre à un réel besoin de santé mentale chez les jeunes.

Cette pratique ne requiert aucune technique artistique, et n’a pas d’objectif esthétique.

Les ateliers hebdomadaires de pratiques manuelles se font en petit groupe de 5 personnes dans un lieu approprié.

Les Pépinières du Bien-être, ceux des séances hebdomadaires d’art-thérapie et des séances mensuelles de muséotherapie.

Une fois par mois, un groupe de 5 participants se rendent au Musée Fabre de Montpellier pour une déambulation dans les collections permanentes ou dans les expositions temporaires, comme une balade en forêt.

Loin du bruit, loin des obligations de comprendre ou d’analyser, chacun vit un tête à tête avec les œuvres. Ce moment suspendu dans le temps permet de réduire l’anxiété, de ressentir une véritable détente, de se reconnecter à soi-même par le regard et sans pression.

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter.

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Une page blanche s’inscrit dans votre parcours professionnel ou celui d’ un proche, notamment un jeune de 18 à 25 ans. Je vous propose un accompagnement individuel ou en petit groupe de 3 à 5 personnes.

Comment cela se passe? Je vous propose une consigne. De manière intuitive, vous faites une liste de mots en lien avec la consigne. Puis, vous explorer les matériaux proposés, notamment des éléments du quotidien que l’ on conserve « parce-que ça peut servir : papiers divers, objets délaissés, images, boîtes, tissus et petits matériel de bureau. Des feutres, des crayons de couleurs, de la colle seront également à disposition. A vous de créer une composition sans but esthétique, ni jugement. Mais des pistes à explorer pour votre orientation, évolution ou remobilisation professionnelle.

Un accompagnement innovant dans votre vie ou future vie professionnelle.

Quelles sont les consignes proposées? Créer le plan de son temps; Sortir d’ une situation, lui donner du sens et une autre direction; Où poser mes valises personnelles ou professionnelles ? Créer les objectifs de mon plan d’action.

Les inscriptions se font par le formulaire ci-dessous.

Je vous invite à me contacter au 06 03 88 16 69, pour des informations complémentaires.

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Tarifs : 25€/personne/séance d’une heure.

A tout bientôt.

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L’aventure continue,

Rencontres et astuces pour une ménopause épanouie : prochaine soirée le 15 novembre prochain. Il est temps de s’occuper de soi et se retrouver autour d’activités créatrices pour partager vos difficultés et vos solutions à vivre cette étape dans votre Vie de femme.

Des soirées avec des conseils, des idées et de la convivialité pour vivre au mieux ce deuxième printemps.

Les rencontres auront lieu à Montpellier, les vendredis de 18h30 à 20h30

15 novembre : comment votre ménopause est vécue par votre entourage ?

13 décembre : différents conseils, idées et astuces pour vivre une ménopause épanouie.

Les rencontres sont sur inscriptions (06 03 88 16 69), et je vous communiquerai le lieu. Les places sont limitées. La participation financière est de 10€/personne.

Je vous invite à lire les commentaires https://www.myriamcossin.fr/2024/05/comment-devenir-une-femme-menopausee-epanouie/

Au plaisir de vous retrouver. Parlez en à vos amies…

A tout bientôt…prenez soin de vous.

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La rentrée est là, pour les petits et les grands également. C’ est le moment de comprendre ces addictions quotidiennes qui perturbent les apprentissages essentiels de vos enfants, qui vous enferment dans des cercles vicieux, qui chamboulent les réactions et les émotions de vos ados, perturbent le rythme de travail et/ou de sommeil. Je pense notamment aux usages problématiques des écrans qui peuvent provoquer des impacts négatifs sur le bien-être et la santé mentale.

Les abus de l’utilisation des écrans agissent comme les drogues en s’immisçant comme de véritables leurres dans les mécanismes de régulation des voies du plaisir et de la souffrance, de l’approche et de l’évitement, viennent dérégler, en introduisant un besoin primordial, les mécanismes subtils d’équilibre entre l’autonomie (prise de risques et recherche de sensations) et la dépendance.

A savoir : un enfant de 2 ans passe en moyenne 56 mn/jour sur un écran, 1h34/jour pour un enfant de 5 ans, 3h/jour de tablette pour un enfant de primaire, 1 collégien sur 8 joue intensivement aux jeux vidéos; les usagers quotidiens intensifs (plus de 4h/jour) sont deux fois plus nombreux chez les 15/24 que chez leurs aînés et 58% des français déclarent jouer en ligne (2022).

Le temps d’une ou plusieurs séances d’art-thérapie, les personnes souffrant d’addiction peuvent se connecter avec elle-mêmes et retrouver des liens avec leur entourage grâce aux pratiques artistiques. Elles peuvent également explorer et exprimer leurs émotions, leurs expériences, communiquer leurs sentiments et leurs difficultés liées aux addictions.

L’ art-thérapie, c est s’exprimer non verbalement.

Si vous ou l’un de vos proches souffrent d’une addiction aux écrans, je vous propose un accompagnement personnalisé pour trouver des solutions.

Je vous souhaite une rentrée sans stress et avec une bonne résolution : Sortir de l’addiction aux écrans.

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Cette semaine, dans le cadre des Pépinières du Bien-être à la Mission Locale de Montpellier, j ai accueilli 3 jeunes de 16 à 25 ans. Cet atelier d’art-thérapie a pour objectifs de prendre soin de la santé mentale et un accompagnement dans un projet professionnel ou/et de formation.

Lors de cet atelier, j’ai proposé une consigne sur le mythe.

Qu’est-ce un mythe? C’est le fruit de l’imagination. Il est sans lien avec la réalité. Il met en scène des êtres surnaturels. Il peut être allégorique ou philosophe. C’est l’expression de l’imaginaire collectif d’un peuple, d’ une ville ou d’un village.

Pourquoi le thème du mythe? Parce qu’il donne confiance et incite à l’action. Il est là pour raconter, imaginer, initier et/ou transmettre une histoire. Le mythe permet de communiquer. Il est riche en symboles, en enseignements moraux. Ceux sont des récits fascinants sur l’origine du monde, des dieux et des héros.

Les jeunes se sont appropriés la consigne. Dans un premier temps collectif, de manière intuitive, ils ont fait une liste de mots déclinés du mot « mythe ». Puis, sur un second temps individuel, chaque participant à créer son mythe, son monde en utilisant des éléments du quotidien, tous ces petits éléments que l’on conserve parce-que « ça peut servir » : papiers divers, objets délaissés, images, boîtes, tissus et petits matériel de bureau. Ils utilisent également des feutres, des crayons de couleurs, des ciseaux, de la colle, du fil de pêche….

A la fin de l’atelier, les quelques mots des participants : original, très positif, délassant et constructif.

« Je désire devenir un créateur de mythe, c’est le mystère le plus haut qui soit permis à une oeuvre humaine. » Fernando Pessoa.

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Dans le cadre de mon activité à la Mission Locale de Montpellier en tant que Conseillère en insertion sociale et professionnelle, j’accueille des jeunes de 16 à 25 ans sur des ateliers d’art-thérapie et de muséothérapie. 5 jeunes en atelier chaque semaine, pour prendre soin de leur santé mentale et les accompagner dans leurs projets professionnels. Lors du dernier atelier, je leur ai proposé une consigne sur le temps : « Vouloir meubler le temps » : Regarder le temps comme un espace à meubler, à habiter; Organiser le plan de votre temps et l occuper avec créativité. »

« Qu’est-ce donc que le temps? Si personne ne me le demande, je le sais; mais si on me le demande et que je veuille l’expliquer, je ne le sais plus. » Augustin dans « Confessions » .Philosophe.

Pourquoi le thème du temps: Certains en manque et n’arrivent pas à tout gérer ou de manière désorganisée et d’autres en ont et se plaignent de ne pas utiliser, de le gâcher ou de le perdre. Les 6 mois d’accompagnement en Contrat Engagement Jeunes (C.E.J) passent relativement vite, et les jeunes doivent s’approprier cet espace temps entre les ateliers, les forums, les entretiens, les rencontres, le sport, la culture et leur vie personnelle.

« Tirer les ficelles du temps, pour apprendre à le gérer, et surtout c’est là que s’opèrent les changements et le devenir des choses. » Claire.

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La séance de ce mardi avec pour thème « Sortir du cadre » a trouvé une impulsion créative pour justement « sortir du cadre » grâce à la diversité des matériaux proposés (carton, papiers, fil de fer, coton, billes de couleur et végétaux) et une liste de mots intuitifs. Merci beaucoup pour votre participation.

Les mardis 21 et 28 juin de 10h30 à 12h, je vous propose une séance d’art-thérapie dans un espace temps de création avec un thème (exemples ci-dessous).

Réservez votre séance dès maintenant, avec le formulaire ci-dessous.

ou directement par téléphone au 06.03.88.16.69.

ou « Au 40« , rue Marceau à Ivry-sur-Seine 07.68.13.40.27.

« Vider son sac »: A partir des éléments de votre sac à main, sac de sport, ou autre type de sac, je vous invite à tout déballer. Poser les éléments sur une feuille, les entourer en couleurs, les trier, colorier leurs formes. Que vous évoquent-ils? Devriez-vous les remettre ou pas dans votre sac, les ranger ou vous en séparer pour (re)partir avec un sens nouveau à une situation donnée.

« Sortir du cadre » : Dans la vie de tous les jours, le cadre et les règles sont forcément posés. A vous de définir votre cadre et je vous accompagnerai dans la création des solutions pour en sortir.

« D’un mythe à mon histoire » : Le mythe est le fruit de l’imagination. Il est sans lien avec la réalité. Il donne confiance et incite à l’action. Il transmet et permet de communiquer.   Imaginer un récit dans lequel vous seriez le héros ou la héros-ïne. 

« Au 40 » est un lieu ressource, de partage de bonnes adresses, d’idées et d’envies où les Ivryens (et autres) viennent créer une nouvelle dynamique sociale. Lieu convivial et accueillant, après votre séance d’art-thérapie, vous pourrez profiter du café-cantine avec une petite restauration salés et sucrés bio et fait maison: un régal. Vous y croiserez des artistes en répétition, de jeunes parents profitant de l’espace enfant, et un espace de coworking.

Tarif : 15€ /personne/séance. Le matériel est fourni. Accueil en petit groupe de 3 à 5 personnes (1h30) ou en individuel (45 mn).

Avec l’art-thérapie, libérer votre esprit, laisser être vos ressentis, et dénouez-vous des peurs du quotidien.

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Sortir de ses habitudes, changer quelques éléments de son quotidien, se permettre de prendre du temps que pour soi et « vider son sac » ont été les motivations des participant(e)s de cette première séance d’art-thérapie « Au 40« . Découvrir son potentiel artistique et terminer la séance par l’écriture d’une phrase qui « donne un coin de ciel bleu » à votre journée. L’art-thérapie est une bouffée d’oxygène.

« Au 40 » est un lieu ressource, de partage de bonnes adresses, d’idées et d’envies où les Ivryens (et autres) viennent créer une nouvelle dynamique sociale. Lieu convivial et accueillant, après votre séance d’art-thérapie, vous pourrez profiter du café-cantine avec une petite restauration salés et sucrés bio et fait maison: un régal. Vous y croiserez des artistes en répétition, de jeunes parents profitant de l’espace enfant, et un espace de coworking.

Les mardis 14, 21 et 28 juin de 10h30 à 12h, je vous propose une séance d’art-thérapie dans un espace temps de création avec un thème (exemples ci-dessous).

« Vider son sac »: A partir des éléments de votre sac à main, sac de sport, ou autre type de sac, je vous invite à tout déballer. Poser les éléments sur une feuille, les entourer en couleurs, les trier, colorier leurs formes. Que vous évoquent-ils? Devriez-vous les remettre ou pas dans votre sac, les ranger ou vous en séparer pour (re)partir avec un sens nouveau à une situation donnée.

« Sortir du cadre » : Dans la vie de tous les jours, le cadre et les règles sont forcément posés. A vous de définir votre cadre et je vous accompagnerai dans la création des solutions pour en sortir.

« D’un mythe à mon histoire » : Le mythe est le fruit de l’imagination. Il est sans lien avec la réalité. Il donne confiance et incite à l’action. Il transmet et permet de communiquer.   Imaginer un récit dans lequel vous seriez le héros ou la héros-ïne. 

Réservez votre séance dès maintenant.

Tarif : 15€ /personne/séance. Le matériel est fourni. Accueil en petit groupe de 3 à 5 personnes (1h30) ou en individuel (45 mn).

Les inscriptions se font par le formulaire ci-dessous,

ou directement par téléphone au 06.03.88.16.69,

ou « Au 40« , rue Marceau à Ivry-sur-Seine 07.68.13.40.27.

Avec l’art-thérapie, libérer votre esprit, laisser être vos ressentis, et dénouez-vous des peurs du quotidien.

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